Vitamina B13 o este cunoscută şi sub numele de acd orotci. Este o vitamină hidrosolubilă, dar foarte sensibilă la lumina solară.
În acidul orotic se pot găsi minerale precum potasiu, calciu şi magneziu.Vitamina B13 – Acțiuni:– Indicată mai ales în afecțiunile hepatice;– Previne îmbătrânirea prematură;– Protejează flora intestinală;– Este eficientă în tratamentul sclerozei multiple;– Ajută la scăderea colesterolului;– Ajută la formarea globulelor roșii, în combinaţie cu celelalte vitamine ale complexului B.– Acidul orotic este prea puțin cunoscut, de aceea nu s-au descoperit încă efecte ale carenţelor sau excesului.Dozele zilnice recomandate sunt: pentru copii – între 25 și 100 miligrame, iar pentru adulți – între 50 și 200 miligrame.Iată ce surse naturale de vitamina B13 avem la îndemână:– Lactate fermentate: iaurt, chefir și zer;– Toate rădăcinoasele;– Drojdia de bere,Vitamina B13 este şi un ingredient special în cosmetică.